Kehilangan Berat dan Bermain Sepakbola

bola

Ahh tarik abadi dari Game Indah, permainan yang paling populer di planet ini – sepak bola. Ya, sepakbola adalah nama dari permainan, tidak sepakbola , dan siapa yang bisa menyangkal estetika tendangan bebas indah melengkung atau kiper nutmegged. Ronaldo, Beckham, Drogba, Kaka. Ini semua adalah nama-nama terkenal di dunia, pemain dengan keterampilan kelas dunia yang pasti layak bercita-cita untuk.

Hal bandarabola tentu bijaksana untuk mendorong siapa saja yang ingin mengambil sepakbola sebagai bagian dari program penurunan berat badan terus. Latihan adalah komponen penting dari menurunkan berat badan, dan Anda mendapatkan banyak dari itu bermain sepak bola, ditambah Anda memiliki bonus terlibat dalam permainan paling populer di dunia.

Dalam kata-kata almarhum, Bill Shankly (manajer Liverpool FC) “Beberapa orang percaya sepakbola adalah masalah hidup dan mati. Saya sangat kecewa dengan sikap itu. Saya dapat meyakinkan Anda jauh, jauh lebih penting daripada bahwa.”

Energi yang dibakar saat bermain sepakbola dapat bervariasi tergantung pada intensitas aktivitas. Sebagai panduan, jika berat badan Anda 155 pound, Anda akan membakar sekitar 500 kalori per jam saat bermain secara kasual, atau 700 kalori per jam jika memainkan pertandingan kompetitif benar.

Seperti yang Anda lihat sepakbola adalah pembakar kalori yang serius tapi jangan meremehkan tingkat kebugaran yang dibutuhkan untuk bermain sepakbola selama satu jam terus menerus.

permainan kompetitif adalah 90 menit dengan hanya 15 menit istirahat di tengah, pemain sepakbola antara beberapa atlet terbaik di dunia, seringkali mencakup hingga 10 km selama permainan, sebagian besar yang jarak tertutup di kecepatan.

Jika Anda akan bermain sepakbola semata-mata sebagai bagian dari upaya untuk langsing, Anda harus memiliki rencana kontingensi. Anda tidak ingin langsing hanya untuk sementara waktu dan kemudian menempatkan semuanya kembali lagi kan? Yang persis apa yang akan terjadi jika Anda berhenti bermain sepak bola.

Bahkan pro tidak bermain sepanjang tahun, sehingga Anda harus memiliki ide apa yang akan Anda lakukan setelah Anda berhenti bermain sepak bola. Berjalan, berlari, bersepeda, berenang – sesuatu !

Jika Anda ingin menurunkan berat badan permanen, maka Anda perlu untuk memasukkan latihan secara permanen ke dalam gaya hidup Anda. Rahasia sebenarnya tidak apa latihan yang Anda lakukan, tapi seberapa sering Anda melakukannya.

Seperti banyak olahraga, sepakbola bisa dimainkan di halaman belakang Anda secara rekreasi atau pada tingkat kompetitif yang lebih formal di lapangan berukuran penuh dengan 11 pemain di setiap sisi. Ini adalah permainan keluarga besar yang dapat dimainkan di semua tingkatan oleh kedua jenis kelamin dari segala usia, jadi keluar bola sepakbola dan mulai berlatih!

You may also like

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *